一、基础阶段

1.单词积累：第一个阶段是识别的过程，要求边听、边看、边读、边写地记单词。在这个阶段，除了需要知道这个单词是什么意思，更要知道这个单词怎么发音，让耳朵记住它。第二个阶段是巩固的过程，要求同学们合上单词书，只听MP3去反应单词的释义和拼写。第三个阶段是强化阶段，要求同学们重复第二个阶段，但需要在MP3中中文释义出现之前反应出单词的释义，提高对单词的反应速度。

2. 语法巩固：托福听力考试考查的是句子，而且句子有简单句、复合句、复杂句之分。我们日常使用的最多的是简单句，但是考试，一般来讲，考查的最多的恰恰是复合句和复杂句，所以，对于我们的基本的语法知识，各位托福备考的同学可以有意识的强化一下复合句和复杂句的知识。

二、强化阶段

1.强化材料：首先可以利用老托福托福听力材料；其次是新托福TPO听力材料；最后是一些补充材料SSS和美剧。

2.笔记

第一.记关键词 所谓关键词，是指与听力中心内容有密切关系的词汇和短语，是考点的主要出处。抓住了听力中的关键词，整个文章的大意就呼之欲出了。新思达托福听力培训老师提出，记录关键词是最基本的方法。

第二.记逻辑词和短语提示 逻辑词和逻辑短语是连接一篇文章的筋骨和脉络。外国人对于逻辑思维非常重视，托福中从阅读到作文无不体现出来这一点。因此，听清楚逻辑词，记录下来，对于内容的之间的关系和顺序等的了解就容易了。

第三.利用缩写，简写，逻辑符号，换词减少记录时间。

三、冲刺阶段

多做上机的模拟练习。在计算机显示器上做题跟在书上做很不一样，所以在考试前多做几份上机的模拟题熟悉一下很有用。第一步：盲听一遍全文。全程请戴耳机，不要外放，把握全文大意，了解文章结构框架，做好合理猜测。第二步：边听边记笔记。记关键字，每句话控制在3个单词以内。尽量用缩写记。培养短时间内快速抓住托福听力句子核心以及快速记笔记的技能。第三步：根据笔记做题，切勿查看答案。了解题目要求，再次练习托福听力的时候做到心中有数，有目的的去听。

以上就是托福听力的分阶段练习法的具体内容，这个方法不管是对于托福新手还是老手来说，都是非常管用的。毕竟每位考生的英语能力都是不同的，大家可以根据自身的情况来具体选择，希望同学们的托福听力能有所提升！