起步阶段：

每天听一小时的VOA或BBC，我当时听VOA比较多，因为有special english,语速比较慢，而且VOA有各种report,都是很好的听力素材。一边听一边记，听到什么就记什么，不可能一字不漏的记下来。我现在英文写的快，也是在这个时候练出来的。（雅思语料库的学习方法中，王陆建议其他几章用1.4或1.6倍的速度听写，第五章用常速，因为都是短语，加速听写根本来不及记，但是我1.4倍速听写第5章毫无压力）。边听边记还有一个方法就是提高注意力，避免在听力的时候一心二用。现在很多同学喜欢边练听力边刷微博或微信，结果什么也没听进去。听完之后查字典找出生词，一一学习巩固，对于自己没有听明白的部分，可以上网找transcript。这个方法每天坚持一个小时，适合打基础。本子和笔我们当时是去市场批发的，因为当时淘宝才刚起步，现在可以上网批量采购了。

进阶阶段（根据目的可有所侧重）

备考catti或学习口译的同学看这里：

工作后因为考catti，我又在每天一个小时的voa/bbc之外增加了早上一个小时的CRI的Beijing Hour。主要是为了了解一些中国特色名词的英文表述。但是每天单独拎出两小时的时间练听力是不太现实的，毕竟工作也忙。所以这阶段我是采用一心二用的方法的。早上洗漱完之后打开CRI（手机可保存网页，每天直接在手机上听前一天的新闻，因为当天的新闻一般要在十点左右才会更新），化妆、准备早饭、吃早饭的时候听，听完刚好出门。晚上的VOA/BBC我有时候会记笔记，有时候是一边锻炼一边听。记笔记的方法和大学时期也不一样了，就是完全模拟口译的环境，用速记符合尽可能地把所有信息都记下来。记完后复述，没记全的还是参考网上的transcript。VOA现在听不到special English,但有一档针对language learner的节目，也是慢速的，每晚8点半到9点，9点半到10点，内容是一样的，里面也有很多report。

备考雅思或想练精听的同学看这里：

沪江有个听写酷不知道大家用过没有？里面有针对各种学习目的的英语素材，有专八、雅思，也有英语初学者的，听写完之后系统会自动纠错然后评分。我的正确率一般是在96%以上。刚练的同学可以给自己定一个目标：正确率达不到96%就要反复听写，一直听写到96%的正确率再听写下一段。一段文本大概在1min-2min左右。这个方法的缺点就是太费时。

考雅思的童鞋在听听力素材时，可以用我之前提到的点听的方法。就是听的时候记下名字、数字、时间、地点、钱数等信息，因为雅思听力填空的答案基本上就这些信息。

高级阶段：

新闻听力的一个缺点就是内容单调，VOA还好一些，有些report。BBC几乎都是哪里发生了什么事，死了多少人，伤了多少人。而且一段时间内的热点新闻都是固定的，反复听对于高手来说是没有多大意义的。所以我推荐听写ECONOMIST的音频。（获取音频的方法之前catti的备考攻略里有，大家可自行查找）。这本杂志某些板块其实读起来都有些困难，所以对听力的进阶练习还是很有帮助的。而且听完之后可以直接在文字版的周刊上直接校对，不用再上网去搜索transcript。